寫(xiě)字樓…白領(lǐng)…工作壓力大…節(jié)奏快…工作之余的鍛煉放松太“奢侈”?
怎么解決寫(xiě)字樓白領(lǐng)健身難?
楷林IFC第三屆乒乓球賽來(lái)了
7月27日下午，楷林IFC四樓國(guó)際會(huì)議室
楷林IFC第三屆“浩文杯”乒乓球比賽正式開(kāi)始
比賽吸引了60多家企業(yè)的200多名精英參加
直拍、橫拍、扣球、旋轉(zhuǎn)球、弧線球……
雖然沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練，但姿勢(shì)一定要帥
裁判小姐姐
本次比賽分為男子單打、女子單打兩個(gè)部分
小哥哥小姐姐們一對(duì)一PK后晉級(jí)
最后角逐出了男女單打的一、二、三等獎(jiǎng)
男子組第一等獎(jiǎng)：河南祥和售電有限公司 張喆
女子組一等獎(jiǎng)：成都基準(zhǔn)方中設(shè)計(jì)有限公司鄭州分公司 朱艷芳
男子組二等獎(jiǎng)：河南國(guó)有資產(chǎn)有限公司 冀苠
女子組二等獎(jiǎng)：河南大中基礎(chǔ)教育書(shū)刊出版策劃有限公司 石秋玲
男子組三等獎(jiǎng)：三平偉業(yè)(北京)投資管理有限公司 徐巖
女子組三等獎(jiǎng)：浩文考研 路明莉
來(lái)看看現(xiàn)場(chǎng)吧，除了球賽，還有豐富的獎(jiǎng)品
萌萌噠多肉植物、小米驅(qū)蚊器、小米音響、直流變頻扇、小米空氣凈化器
你以為只有這些?
一等獎(jiǎng)可是小米智能語(yǔ)音電視喲!
打累了還有小點(diǎn)心
辛苦組織比賽的楷林IFC小伙伴們
寫(xiě)字樓白領(lǐng)，當(dāng)心亞健康
寫(xiě)字樓上班的小哥哥小姐姐們
你們有沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)精神不振、懶散、失眠、注意力不集中等現(xiàn)象?
怎么才能遠(yuǎn)離亞健康?
一、飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡
粗細(xì)搭配，有葷有素才是保證人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，才能增強(qiáng)人體的免疫力，使疾病沒(méi)有機(jī)會(huì)得逞。
二、要讓人體得到足夠的睡眠
人這一生中，有三分之一的時(shí)間都是用來(lái)睡覺(jué)的，可見(jiàn)睡眠與健康是息息相關(guān)的。設(shè)想一下，如果一個(gè)人每天的睡眠時(shí)間得不到保障，整日處于昏昏沉沉中，身體怎么能健康呢!
三、心情上要保持放松，學(xué)會(huì)緩解壓力
每個(gè)人都要面臨生活的壓力、工作的壓力，如何正確對(duì)待壓力是保證身體健康的前提。壓力帶來(lái)的情緒失控是身體產(chǎn)生疾病的源頭，因此要學(xué)會(huì)自我減壓，不要讓身體成為壓力的犧牲品。
四、培養(yǎng)廣泛的業(yè)余愛(ài)好和興趣
廣泛的業(yè)余愛(ài)好可以使生活變得多姿多彩，陶冶情操，還能對(duì)一些心理疾病起到很好的治療效果，從而防止亞健康的發(fā)生。
五、多到戶(hù)外參加各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)
應(yīng)該多參加各種戶(hù)外活動(dòng)，比如爬山、跑步、騎自行車(chē)、郊游等運(yùn)動(dòng)，讓身心得到足夠的放松，增強(qiáng)身體的抵抗力，遠(yuǎn)離亞健康的困擾。
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